5 Tips yang Bisa Anda Lakukan untuk Mengurangi Kadar Gula pada Nasi

Sedang Trending 9 bulan yang lalu 29

JAKARTA, pandudita.com - Nasi menjadi salah satu makanan dasar masyarakat Indonesia. Apa pun lauk adapun disajikan, umumnya kita menyantapnya dengan nasi. Rasanya, berat buat tak mengonsumsi nasi walaupun hanya sehari saja!

Wajar, ini dikarnakan nasi mempunyai rasa adapun enak, bisa mengimbangi rasa dari lauk itu sendiri, serta bisa membikin kenyang lebih lama. Namun, sangat disayangkan andaikan dari sekian banyak tipe karbohidrat, nasi putih diakui sebagai makanan adapun mempunyai kadar gula adapun tinggi.

Sehingga, becus menimbulkan banyak gangguan bagi tubuh andaikan dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya ialah glukosuria dan kegemukan. Namun, ada beberapa langkah adapun becus Anda lakukan buat mengurangi kadar gula pada nasi sebagai solusi.

Menyantap Nasi dengan Protein

Anda becus mengonsumsi nasi bersama dengan protein. Hasil penurunan indeks glikemik adapun paling dianjurkan ialah dengan menggabungkan konsumsi nasi dengan tofu. Lengkapi dengan berbagai sumber protein lain seperti daging ayam, ikan, alias daging sapi.

Tambahkan Tepung Kelapa

Tambahkan tepung kelapa dengan dosis 6-7 sendok makan pada 1 cup beras masa dimasak. Kandungan tepung kelapa mempunyai serat adapun layak buat menghambat penyerapan glukosa pada tubuh.

Cara ini akan menurunkan indeks glikemik nasi dari 89% menjadi menjadi 49%. Karena penyerapan glukosa pada nasi campuran tepung kelapa cenderung lambat, kadar gula darah pun becus terjaga.

Tambahkan Jeruk Nipis dan Daun Pandan

Saat memasak nasi, berilah sedikit perasan air jeruk nipis dan daun pandan secukupnya. Jika setelah matang, tiriskan dan dinginkan nasi dengan langkah dikipas alias dibolak-balik sampai-sampai dingin. Nasi adapun berkurang kelengketannya, artinya siap dikonsumsi.

Campur dengan Minyak Kelapa

Caranya, tambahkan 1 sendok teh minyak sayur kelapa asli pada air mendidih adapun akan digunakan buat memasak nasi. Setelah 40 menit proses penanakan dan matang, dinginkan nasi dan simpan dalam lemari es selama 12 masa terlebih dulu sebelum dikonsumsi.

Proses pendinginan inilah adapun akan membentuk pati resisten adapun nantinya akan menurunkan kalori adapun diserap buat tubuh tiba 60%. Nasi adapun setelah dingin ini becus dihangatkan lagi kok, tanpa memengaruhi kadar pati resisten adapun setelah terbentuk di dalamnya.

Gunakan Lo Karbo Rice Cooker

Di periode baru ini, setelah tersedia alat efisien buat memasak nasi, plus menghasilkan nasi rendah gula. Ya, dengan Lo Karbo Rice Cooker, Anda bisa menurunkan kadar karbo sampai-sampai 45% (berdasar test lab sucofindo). Penggunaanya pula berhati-hati listrik, sehingga tagihan Anda tak gampang membengkak.

Produk adapun dijual buat MSHOP ini pula dilengkapi dengan tombol PRESET adapun bisa diatur mekanisimpulsif masa memasak. Dengan demikian, memasak nasi selesai jauh lebih menyenangkan dikarnakan efisien plus menghasilkan nasi adapun rendah gula fungsi mencegah diabetes.

Tak mesti khawatir akan angka produk, dikarnakan Anda becus tebus murah Lo Karbo Rice Cooker ini dengan belanja di AladinMall by Mister Aladin. Ada bonusnya pula lho! Yakni sendok sup, centong nasi, dan gelas takar.

Kebetulan, lagi ada banyak diskon buat item apa pun sampai-sampai 70%! Nggak hanya itu, belanja di AladinMall by Mister Aladin pula bebas upah--perkarabiayaperkara kirim (ongkir) ke seluruh Indonesia dengan pelayanan pengiriman SAP.

Ingin pesanan sigap sampai? Tenang, AladinMall by Mister Aladin pula menyediakan layanan same day service dimana barang adapun Anda pesan akan dikirim di hari adapun sama sehingga paket Anda akan lebih sigap tiba ke tujuan!

Makanya, tunggu apa lagi! Segera sekaligus barang incaran Anda dan lakukan tebus murah Lo Karbo Rice Cooker dikarnakan promonya akan berakhir 3 hari lagi! Anda pula becus mengunduh aplikasi Mister Aladin di Google Play Store dan App Store buat mengetahui promo menarik lainnya.

Informasi AladinMall by Mister Aladin 
 
AladinMall by Mister Aladin menjadi garishaluan belanja online adapun berada di bawah naungan perusahaan multinasional MNC Group. Dengan belanja di AladinMall by Mister Aladin, apa pun kebutuhan Anda becus didapat dengan lebih praktis, lebih murah, dan barang selalu original. 
 
Pastikan Anda tak ketinggalan dengan informasi seputar promo lainnya. Untuk info terbaru, ikuti akun Instagram @aladin.mall. Selain itu, Anda pula becus melakukan anjangsana ke situs formalsah AladinMall di http://aladinmall.misteraladin.com dan klik di bagian banner bertuliskan promo, alias akses malayari aplikasi smartphone di Google Play Store alias App Store.
 

Editor : Simon Iqbal Fahlevi

Selengkapnya