Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian?

Durian sebenarnya nikmat rasanya. Tak heran, belakang berkulit duri ini banyak penggemarnya, dan kerap membikin bunda hamil tergoda buat mengonsumsinya. 

Meski demikian, durian banyak mengandung gas sehingga bisa membikin bunda hamil seperti kembung. 

Selain itu, banyak adapun bilang makan durian masa hamil akan membahayakan janin. Hal setelah dikatakan akhirnya memunculkan pendapat bahwa belakang ini rentan memicu keguguran.  

Padahal, tak ada ikatan antara makan durian dengan keguguran. Sebaliknya, durian buat bunda hamil mempunyai faedah andaikan dikonsumsi dengan kuantitas adapun sesuai. 

Durian Bermanfaat buat Ibu Hamil?

Bagi bunda adapun mau makan durian masa hamil, tidak khawatir! Ibu tetap becus mengonsumsi belakang adapun satu ini dikarnakan di dalamnya ada sejumlah nutrisi adapun pula menunjang kesehatan kandungan. Adapun faedah durian buat bunda hamil, yaitu:

Sebagai Sumber Energi

Buah durian mengandung gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Gula sederhana akan membantu bunda lebih berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Karena itu, belakang durian becus menjadi salah satu pilihan sumber daya bagi bunda hamil. Namun dikarnakan mengandung gula, pastikan konsumsinya tak terlalu berlebihan agar tak meningkatkan gula darah.

Mengandung Serat

Serat dibutuhkan buat membantu mengatasi keluhan sembelit, adapun mana menjadi salah satu masalah adapun sering dihadapi di masa kehamilan.

Karena mengandung serat, konsumsi durian masa hamil turut membantu melancarkan campakkan air besar dan menjaga kesehatan saluran cerna ibu.

Artikel Lainnya: Buah Terbaik buat Ibu Hamil, Apa Saja?

Mengurangi Risiko Cacat janin

Adanya kandungankecut folat di belakang durian pula memberikan faedah buat bunda hamil. Pasalnya,kecut folat berfungsi mencegah abnormal lahir pada janin. 

Tak hanya dengan mengonsumsi suplemen saja,kecut folat becus didapatkan dari sumber pangan, salah satunya durian. Jumlah asupankecut folat adapun disarankan buat bunda hamil merupakan 600 mcg per hari. 

Kaya Akan Vitamin dan Mineral Lainnya

Yang tak kalah penting, belakang durian kaya akan sumber vitamin dan mineral. Contohnya saja vitamin C, B, faktor besi, fosfor, sampai-sampai kalsium. 

Berkat nutrisi-nutrisi tersebut, makan belakang durian bisa mencukupi kebutuhan nutrisi bunda hamil. 

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C adapun berperan sebagai antioksidan turut membantu menjaga daya tahan tubuh bunda hamil. Dengan begitu, bunda bisa terhindar dari berbagai penyakit maupun paparan radikal bebas. 

Beberapa penelitian pula menunjukkan bahwa dalam belakang durian terkandung organosulfur dan triptofan adapun mempunyai akibat antioksidan serta bermanfaat sebagai antibakteri adapun sangat menguntungkan bunda hamil.

Mencegah Anemia pada Kehamilan

Zat besi dan tembaga dalam durian berperan buat pembentukan sel darah merah di dalam tubuh. 

Hal ini sangat dibutuhkan agar muncul kembang bayi di dalam kandungan optimal, sekaligus mencegah anemia pada bunda hamil. 

Artikel Lainnya: Manfaat Buah Persik buat Ibu Hamil

Tetap Batasi Konsumsinya

Walau memberikan faedah buat bunda hamil, enggak berarti durian bisa dikonsumsi secara bebas tanpa batasan. 

Porsi makan durian buat bunda hamil layak 1-2 biji saja dan tak becus terlalu sering, agar tak menimbulkan akibat samping adapun mengganggu.

Jika bunda hamil makan terlalu banyak durian, maka bisa menongol akibat samping adapun becus merugikan cantik buat bunda dan janin. 

Tingginya kadar gula di dalam belakang durian bisa menyebabkan peningkatan gula darah adapun tajam, sehingga bunda becus rentan buat mengalami diabetes gestasional dan melahirkan bayi adapun berukuran besar. 

Selain itu, Ibu hamil pula rentan buat mengalami obesitas mengingat durian menjadi belakang adapun tinggi kalori. 

Dari masalah kegemukan inilah nantinya becus memicu masalah kesehatan lainnya, misalnya preeklampsia, eklampsia, sampai-sampai masalah pada kandungan (misalnya gangguan pertumbuhan dan perkembangan kandungan serta kelahiran prematur). 

Artikel Lainnya: Segudang Manfaat Buah Sirsak buat Ibu Hamil

Tips Makan Durian buat Ibu Hamil

Terkadang, keinginan buat makan durian tak bisa dibendung buat bunda hamil. Bila bunda mau mengonsumsi durian tanpa takut mengalami dampak buruk, maka bunda patut memperhatikan beberapa keadaan berikut:

Makan dalam porsi adapun dianjurkan. Porsi makan durian masa hamil adapun dianjurkan ialah 1-2 biji saja. Selain itu, hindari makan durian terlalu sering. Ibu becus memilih belakang durian adapun tak terlalu tebal dagingnya dan mempunyai tingkat kematangan adapun sesuai. Minum air putih usai makan durian buat membantu menetralisir residu rasa adapun ada di dalam perkataan dan membantu mencegah rasa muak ataupun panas usai makan durian. Apabila menongol rasa panas alias tak nyaman usai makan durian, bunda becus mencoba buat menetralisirnya dengan makan belakang manggis ataupun jus sirsak. 

Jadi, belakang durian sebenarnya layak kondusif buat bunda hamil, asalkan tak berlebihan dan setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan kebidanan. 

Namun, akan lebih cantik bila bunda hamil memilih tipe belakang lain adapun tak mengandung gas. Kehamilan sehat, bayi pun sehat! 

Yuk, #JagaSehatmu dengan memperhatikan asupan adapun dikonsumsi selama kehamilan. Apabila membutuhkan saran dari dokter, anda bisa berkonsultasi malayari tanya dokter Live Chat atau aplikasi KlikDokter.

[RS]